Lembar kerja siswa PJOK kls 3 sms 2 covid 19
Nama Siswa : Paraf orangtua :
Berdiri Menirukan Burung Bangau
Berdiri tegak, kedua tangan terentang.
Tekuklah kaki kiri dan pertahankan kaki tumpu. Pertahankan sikap ini selama 5-8 hitungan.
Kemudian, ganti kaki yang sebelahnya. Pertahankan sikap ini selama 5-8 hitungan.
Nama Siswa : Paraf orangtua :
Lani melakukan gerakan 1 (A) sambil berputar ke kanan. Saat berputar, tumit kaki tumpuan diangkat sedikit. Lakukan gerakan ini sebanyak 4 kali.
Angkat satu kaki, bertumpulah pada kaki yang terkuat. Tangan diangkat ke atas, lalu berputar ke kanan. Lakukan gerakan ini sebanyak 4 kali.
Dayu meminta teman-teman melakukan gerakan berputar seperti tertiup angin.
Nama Siswa : Paraf orangtua :
Ayo, kita tirukan gerak kelinci meloncat.
1. Berdirilah tegak. Ayunkan tangan ke belakang.
2. Lalu, dorong ke depan dan bungkukkan tubuhmu sambil menekukkan lutut.
3. Meloncatlah ke depan dan mendarat dengan baik.
4. Saat mendarat, posisi tubuh tegak dengan tangan direntangkan. Bertahanlah hingga
hitungan 1, 2, 3.
5. Setelah itu, berdiri sempurna.
Nama Siswa : Paraf orangtua :
Posisi 1
• Udin melangkah menuju area tolakan.
Posisi 2
• Udin melakukan gerakan menolak dengan bertumpu pada satu kaki.
• Udin bertumpu pada kaki yang lebih kuat.
Posisi 3
• Udin melakukan gerakan melayang.
• Kaki tumpuan lurus ke belakang.
• Kaki yang bukan tumpuan ditekuk ke depan.
Posisi 4
• Udin ada pada posisi di udara.
• Kedua kaki dirapatkan dan ditekuk ke depan.
• Kedua tangan ditekuk ke atas.
Posisi 5
• Udin siap mendarat.
• Kedua kaki dan tangan lurus ke depan.
Posisi 6
• Kedua kaki Udin mendarat di atas matras.
• Kedua telapak tangan menumpu di atas matras.
