Lembar kerja siswa PJOK kls 6 sms 2 covid 19

Lembar kerja siswa PJOK kls 6 sms 2 covid 19

Nama Siswa  :                                                                       Paraf orangtua   :

Kelas             :                                                                        Paraf Guru         :

Materi :

Coba praktekan gambar dibawah ini dengan bimbingan Guru/Orangtua dan tulis materi dibawah.

Rangkaian Gerak Dominan, Bertumpu, Tolakan, Putaran, dan Mendarat pada Guling ke Depan

dengan mengikuti langkahlangkah berikut.

1. Posisi berdiri dan kedua lengan diluruskan ke atas di samping telinga. Pandangan ke arah depan.
2. Kedua lengan dan kepala diturunkan, badan dibungkukkan dan pandangan mengikuti telapak tangan. Kedua lutut dan siku dalam keadaan lurus.
3. Kedua telapak tangan bertumpu pada matras. Posisikan kepala di antara dua tangan hingg dagu berimpitan dada.
4. Lutut kaki dan siku ditekuk secara bersama hingga tumpuan berpindah di tengkuk yan ditempel pada matras.
5. Gulingkan tubuh ke depan, posisi dagu menempel di dada. Kedua kaki menolak badan kedepan. Posisi punggung melengkung.
6. Saat punggung menyentuh matras, kedua tangan merangkul lutut sambil berputar ke depan hingga pinggul menyentuh matras.
7. Mendarat dengan bertumpu pada kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan ke depan.
8. Berdiri ke sikap awal, kedua tangan diangkat. Kedua lutut dan siku dalam posisi lurus.

Nama Siswa  :                                                                       Paraf orangtua   :

Kelas             :                                                                        Paraf Guru         :

Materi :

Coba praktekan gambar dibawah ini dengan bimbingan Guru/Orangtua dan tulis materi dibawah.

Rangkaian Gerak Dominan, Bertumpu, Tolakan, Putaran, dan Mendarat pada Guling ke Belakang

awalan berdiri dilakukan dengan langkah-langkah berikut :

1. Sikap awal, posisi berdiri tegak dengan kedua tangan ke atas. Kedua lutut dan kedua siku dalam posisi lurus.
2. Turunkan kedua tangan ke arah belakang di samping pinggul. Tekuk kedua lutut secara perlahan. Pandangan tetap menghadap ke depan.
3. Membungkuklah dan ayunkan kedua lengan lurus ke belakang.
4. Saat pantat menyentuh matras, kedua tangan ditekuk di samping kepala, telapak tanganmenghadap ke atas. Putar badan ke belakang dengan berguling. Posisi punggung melengkung.
5. Angkat kedua kaki ke atas sampai ujung kaki menyentuh matras.
6. Saat pantat mencapai atas, badan bertumpu pada kedua tangan dan tengkuk di atas matras.Lutut tetap ditekuk hingga kedua telapak kaki menyentuh dan bertumpu di matras.
7. Saat telapak kaki mendarat di matras, kedua tangan menolak badan. Lakukan tolakan tangan hingga siku lurus dan badan
8. Luruskan kedua kaki dan angkat kedua tangan ke atas seperti sikap awal.

Nama Siswa  :                                                                       Paraf orangtua   :

Kelas             :                                                                        Paraf Guru         :

Materi :

Coba praktekan gambar dibawah ini dengan bimbingan Guru/Orangtua dan tulis materi dibawah.

Rangkaian Gerak Dominan, Bertumpu, Tolakan, Putaran, dan Mendarat pada Guling Lenting

Kamu dapat mempraktikkannya dengan mengikuti langkah-langkah berikut.

1. Sikap awal, posisi berdiri tegak kedua tangan lurus. Kedua lutut dan siku dalam posisi lurus. Telapak tangan dan semua jari posisi rapat.
2. Kedua tangan bertumpu di matras. Bersiaplah dalam posisi guling ke depan. Kedua lutut tetap lurus, kemudian putar badan dengan berguling ke depan sehingga badan bertumpu pada tengkuk.
3. Saat punggung menyentuh matras, ayunkan kedua kaki ke depan atas dengan kuat sehingga badan terangkat. Pertahankan posisi lentingan badan hingga kedua kaki mendarat.
4. Saat kedua telapak kaki mendarat di matras, posisi badan masih melenting.
5. Dorong badan ke depan. Posisi kedua siku tangan tetap dipertahankan lurus hingga posisi berdiri sempurna.
6. Kembali ke sikap awal, posisi badan berdiri tegak. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang

Nama Siswa  :                                                                       Paraf orangtua   :

Kelas             :                                                                        Paraf Guru         :

Materi :

Coba praktekan gambar dibawah ini dengan bimbingan Guru/Orangtua dan tulis materi dibawah.

Rangkaian Guling ke Depan dan Guling ke Belakang

Rangkaian Guling Depan dan Guling Lenting

guling lenting. Gerakan dominan dalam senam lantai dapat dilakukan secara perorangan ataupun berpasangan. Agar keterampilanmu terasah, berlatihlah gerakan ini secara disiplin. Kembangkan pula sikap berani, percaya diri dan hati-hati. Ingat, perhatikan factor keselamatan dan keamanan dalam berlatih.